Entrainement

Natation entraînement croisé

Entraînement croisé course à pied, la solution performance ?

Lorsque l’on commence à accumuler les séances d’endurance et celles de travail spécifique dans la semaine. Il arrive que l’on arrive à un niveau où l’organisme nous dise « STOP ». Alors, si vous voulez préserver votre corps et continuer à progresser en course à pied. L’entraînement croisé est peut-être la solution. Qu’est-ce que l’entraînement croisé en …

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Test VMA

VMA, qu’est-ce que c’est comment la calculer

Lorsque l’on souhaite commencer à s’entraîner sérieusement. Vous allez devoir calculer votre VMA. Alors, qu’est-ce que c’est ? Comment la calculer ? Comment et pourquoi l’améliorer ? Voici autant de questions auxquelles nous essaierons de répondre dans cet article. Qu’est-ce que la VMA ? VMA est l’abréviation de Vitesse Maximale Aérobie. C’est la vitesse maximale …

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