Entrainement

Endurance fondamentale pour courir mieux

Maîtriser l’endurance fondamentale et le bon rythme de course est l’une des qualités les plus importantes d’un coureur. Nous allons d’abord voir pouquoi l’endurance fondamentale est aussi importante avant d’apprendre à utiliser le bon rythme pour courir davantage et éviter les blessures. L’un des facteurs les plus importants pour améliorer votre course est de courir …

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Natation entraînement croisé

Entraînement croisé course à pied, la solution performance ?

Lorsque l’on commence à accumuler les séances d’endurance et celles de travail spécifique dans la semaine. Il arrive que l’on arrive à un niveau où l’organisme nous dise « STOP ». Alors, si vous voulez préserver votre corps et continuer à progresser en course à pied. L’entraînement croisé est peut-être la solution. Qu’est-ce que l’entraînement croisé en …

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Test VMA

VMA, qu’est-ce que c’est comment la calculer

Lorsque l’on souhaite commencer à s’entraîner sérieusement. Vous allez devoir calculer votre VMA. Alors, qu’est-ce que c’est ? Comment la calculer ? Comment et pourquoi l’améliorer ? Voici autant de questions auxquelles nous essaierons de répondre dans cet article. Qu’est-ce que la VMA ? VMA est l’abréviation de Vitesse Maximale Aérobie. C’est la vitesse maximale …

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